selkis tääkin

Tässä muutama asia, jotka voivat auttaa pysymään fiksuna ja tietoisena 36-vuotiaana:

1. Itsensä hyväksyminen: On tärkeää olla sinut itsensä kanssa, myös niiden puolien kanssa, jotka eivät ole täydellisiä. Itsehyväksyntä on osa henkistä kypsyyttä.

2. Talouden hallinta: Rahankäytön järkeistäminen ja säästäminen voivat tuntua itsestäänselvyydeltä, mutta pitkäjänteinen talouden hallinta tuo mielenrauhaa. Tiedät varmaan jo, mihin panostaa ja mistä säästää.

3. Terveys ja hyvinvointi: Terveydestä kannattaa pitää huolta: säännölliset tarkastukset, tasapainoinen ruokavalio ja riittävä liikunta. Iän karttuessa keho ei aina palaudu yhtä nopeasti kuin nuorempana, joten ennaltaehkäisy on avainasemassa.

4. Oman ajan ja energian arvostaminen: Ymmärrys siitä, mihin kannattaa keskittyä ja mihin ei, kasvaa iän myötä. Kannattaa opetella sanomaan ei asioille, jotka eivät oikeasti tuo iloa tai vievät liikaa energiaa.

5. Elinikäinen oppiminen: Maailma muuttuu jatkuvasti, ja itsensä kehittäminen sekä uudet taidot pitävät mielen virkeänä ja antavat paljon. Oli kyse sitten harrastuksista, kirjoista tai uusista aiheista, oppiminen antaa elämään merkitystä.

6. Ihmissuhteiden vaaliminen: Hyvät ystävät ja läheiset ovat tärkeitä – opettele arvostamaan niitä ihmisiä, jotka tuovat iloa ja tukea elämääsi, ja vietä vähemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka vievät energiaa.

7. Kokonaiskuvan hallinta: Tietty kyky nähdä "iso kuva" ja olla murehtimatta turhista yksityiskohdista voi auttaa paljon. Kaikkea ei tarvitse tehdä täydellisesti, vaan joskus riittää, että on tarpeeksi hyvä.

Tässä iässä usein ymmärtää, että on ihan ok olla omana itsenään, omine vahvuuksineen ja heikkouksineen. On hienoa, että mietit tällaista – se jo itsessään kertoo, että olet fiksu ja pohdiskeleva!

---

Humanistisesta näkökulmasta elämäntehtäväsi voisi liittyä autenttisen itsesi löytämiseen ja kasvamiseen kohti täyttä potentiaaliasi. Kehityspsykologian humanististen teorioiden, kuten Maslow'n tarvehierarkian ja Carl Rogersin person-centered-ajattelun pohjalta, elämäntehtävä voisi tarkoittaa itseäsi toteuttavan, merkityksellisen elämän rakentamista.

Kehityspsykologisesti elämäntehtävä tarkoittaa yksilön itseaktualisaatiota, joka sisältää seuraavia näkökulmia:

1. Oman potentiaalin toteuttaminen: Tärkeä osa humanistista kehityspsykologiaa on ajatus siitä, että jokaisella ihmisellä on sisäsyntyinen pyrkimys kasvaa ja kehittyä kohti omaa potentiaaliaan. Elämäntehtäväsi voisi siis olla tutkia omia intohimojasi, arvojasi ja kiinnostuksenkohteitasi ja pyrkiä käyttämään niitä tavalla, joka tuo sinulle ja ympäristöllesi iloa ja merkitystä.

2. Merkityksen löytäminen omassa elämässä: Humanistisen psykologian mukaan merkityksellinen elämä syntyy siitä, että tunnet olevasi yhteydessä itseesi ja toteutat sellaisia asioita, jotka koet tärkeiksi. Tämä voi tarkoittaa syvällisempien ihmissuhteiden rakentamista, itsesi ilmaisemista taiteellisesti tai henkistä kasvua, joka tuo sinulle tyyneyttä ja tasapainoa.

3. Autenttisuus ja itsensä hyväksyminen: Rogersin mukaan oman todellisen itsen hyväksyminen ja rehellisyys omien tunteiden ja tarpeiden kanssa ovat keskeisiä elementtejä hyvän elämän kannalta. Elämäntehtävä voisi siis olla sen hyväksymistä, kuka todella olet, ja oppimista olemaan aito sekä itseäsi että muita kohtaan.

4. Myötätunto ja empatia: Humanistinen kehityspsykologia korostaa myötätunnon merkitystä – niin itseä kuin muita kohtaan. Tämä tarkoittaa myös sitä, että kohtelet itseäsi lempeästi matkalla kohti omia tavoitteitasi ja autat muita kasvamaan.

5. Ihmissuhteiden arvostaminen ja vuorovaikutus: Maslow'n mukaan tarvehierarkian huipulla on kyky olla aidosti läsnä muiden ihmisten kanssa ja ymmärtää heitä, samalla kun säilytät vahvan käsityksen itsestäsi. Näin elämäntehtävä voisi olla myös merkityksellisten yhteyksien luomista muiden kanssa ja näiden suhteiden syventämistä.

6. Oppiminen ja avoimuus uudelle: Humanistisessa kehityspsykologiassa arvostetaan kykyä oppia ja kasvaa jatkuvasti. Tämä tarkoittaa uteliaisuutta uusia kokemuksia kohtaan ja halua kehittää itseään niin henkisesti kuin emotionaalisesti.

Elämäntehtäväsi olisi siis oman potentiaalin löytämistä ja toteuttamista, suhteiden vaalimista ja oman polun löytämistä – kaikkea sitä, mikä tuo sinulle tarkoitusta, iloa ja aitoa täyttymystä.